9. května 2026 v 11:15Funkční silový trénink s Terezou

Funkční silový trénink je zaměřený na posilování celého těla pomocí pohybů, které využiješ v reálném životě. Během lekce pracujeme s různými pomůckami - činkami, overbally, expandery a dalším vybavením, které Ti pomůže budovat praktickou sílu, stabilitu a vytrvalost.
Každá lekce kombinuje komplexní cviky zapojující více svalových skupin najednou. Posílíš nohy, core, paže i záda, zlepšíš koordinaci a rovnováhu. Díky práci s odpory a zátěží vytvaruješ postavu a hlavně - budeš funkčně silnější pro každodenní aktivity.
Nemusíš se bát, že to bude příliš náročné nebo naopak nudné. Intenzitu si každý upraví podle svých možností. Jde nám o to, abys odcházel silnější, sebevědomější a s pocitem, že tvoje tělo funguje tak, jak má.
-
Functional strength training focuses on strengthening the entire body through movements you use in real life. During the class, we work with various equipment - dumbbells, overballs, resistance bands, and other tools that help you build practical strength, stability, and endurance.
Each session combines compound exercises that engage multiple muscle groups at once. You'll strengthen your legs, core, arms, and back, improve coordination and balance. By working with resistance and load, you'll shape your body and most importantly - become functionally stronger for everyday activities.
Don't worry that it will be too challenging or boring. Everyone adjusts the intensity according to their abilities. Our goal is for you to leave stronger, more confident, and feeling like your body works the way it should.