10. června 2026 v 18:15Sculpt jóga s Romanou
Popis
Sculpt jóga kombinuje klasickou jógovou praxi s prvky silového tréninku.
Na začátku hodiny je krátké zklidnění a uvědomění si dechu, následuje zahřátí a rozhýbání těla v pozdravech slunci a jeho variacích.Ásany spojené do dynamických sekvencí, v kterých nechybí rovnovážné a silové pozice s posilovacími prvky.
Lekce se odehrává v dynamickém tempu s použitím lehkých činek a dalších posilovacích pomůcek. Není se však čeho bát, praxi vždy uzpůsobíme svým aktuálním potřebám.
Na závěr váš čeká uvolnění těla a zasloužená relaxace.
-
Sculpt yoga combines classic yoga practice with elements of strength training.
At the beginning of the class there is a short calming and awareness of the breath, followed by warming up and moving the body in sun salutations and its variations. Asanas are combined into dynamic sequences, which include balance and strength positions with strengthening elements.
The lesson takes place at a dynamic pace using light dumbbells and other strengthening equipment. However, there is nothing to worry about, we will always adapt the practice to your current needs.
At the end, your body will relax and you will enjoy well-deserved relaxation.