1. července 2025 v 07:30Dobré ráno Core&Flow

Prohřej tělo, posilni jádro, uvolni mysl.

Tato lekce je navržena tak, aby vás provedla dynamickým spojením pohybu, dechu a posílení tělesného středu. Začneme jemným zahřátím, které připraví tělo na plynulé vinyasa sekvence. Během lekce se zaměříme na prvky ashtangy a aktivní posilování středu těla (core), které podporuje stabilitu, sílu i rovnováhu.

V rytmu hudby vás plynulé přechody povedou k hlubšímu propojení s vaším tělem i myslí.
Na závěr necháme prostor pro uvolnění a relaxaci, abyste z lekce odcházeli osvěžení, uklidnění a plní energie.

Tato lekce je vhodná pro všechny, kteří hledají balanc mezi posílením a uvolněním, a je ideální pro zimní období, kdy je potřeba probudit vnitřní oheň.
-
Warm up your body, strengthen your core, free your mind.

This class is designed to guide you through a dynamic fusion of movement, breath, and core strengthening. We begin with a gentle warm-up that prepares the body for flowing vinyasa sequences. During class, we focus on ashtanga elements and active core strengthening to support stability, strength, and balance.

Moving to the rhythm of music, fluid transitions will lead you to a deeper connection with your body and mind.
We conclude with space for release and relaxation, so you leave feeling refreshed, calm, and energized.

This class is suitable for anyone seeking balance between strengthening and release, and is ideal for winter months when we need to awaken our inner fire. Non-Czech speakers welcome.