25. listopadu 2025 v 16:20Základy Aštangy

Lekce Základy aštangy jsou pozváním k objevování tradiční aštanga jógy v její přístupné, klidnější podobě. Krok za krokem se učíme základní pozice první série, práci s dechem a propojení pohybu, dechu a pozornosti.
Zůstáváme v pozicích pět dechů – aby tělo mělo čas se otevřít a mysl se mohla zklidnit. Praxe rozvíjí sílu, pružnost i rovnováhu, ale především učí vnímat sebe sama s respektem a laskavostí.
Lekce je vhodná i pro začátečníky, kteří chtějí pochopit principy aštangy a vytvořit si pevný, vědomý základ pro další praxi. V rytmu dechu, v tichu mezi pohyby, se rodí prostor pro klid a přítomnost.
-
The Ashtanga Basics class is an invitation to discover traditional Ashtanga yoga in its accessible, gentler form. Step by step, we learn the fundamental poses of the primary series, breathwork, and the connection of movement, breath, and attention.
We stay in each pose for five breaths – giving the body time to open and the mind space to settle. The practice develops strength, flexibility, and balance, but most importantly, it teaches us to perceive ourselves with respect and kindness.
The class is suitable even for beginners who want to understand the principles of Ashtanga and create a solid, conscious foundation for further practice. In the rhythm of breath, in the silence between movements, a space for calm and presence is born.