19. února 2025 v 17:30Power Flow jóga

Power flow jóga je dynamický a energický styl jógy.

Začínáme pranajámou k uklidnění mysli, uvědomění sami sebe a jak se v tu danou chvíli cítíme. Každý den je jiný :)

Pokračujeme rozehřátím pozdravů slunce a plynule budujeme vnitřní teplo a sílu, zvyšujeme flexibilitu a praktikujeme mentální soustředění.

Dbáme na preciznost a kvalitu jednotlivých asán, učíme že se ego s námi na lekci nepraktikuje.
Můžeme kdykoli modifikovat jakoukoli pozici, popřípadě ji přeskočit nebo nedělat vůbec. Učíme se naslouchat svému tělu a odpočívat dle potřeby.
Hlavním cílem ovšem je mít dobrou náladu a být spokojený.

Nedoporučuji pro úplné začátečníky.