Zobrazené období 02.11.2026 - 09.11.2026
Funkční silový trénink
Obtížnost
Kristýna N.
02.11.2026
17:00 - 18:00
Cena 270 Kč
Funkční silový trénink je zaměřený na posilování celého těla pomocí pohybů, které využiješ v reálném životě. Během lekce pracujeme s různými pomůckami - činkami, overbally, expandery a dalším vybavením, které Ti pomůže budovat praktickou sílu, stabilitu a vytrvalost.
Každá lekce kombinuje komplexní cviky zapojující více svalových skupin najednou. Posílíš nohy, core, paže i záda, zlepšíš koordinaci a rovnováhu. Díky práci s odpory a zátěží vytvaruješ postavu a hlavně - budeš funkčně silnější pro každodenní aktivity.
Nemusíš se bát, že to bude příliš náročné nebo naopak nudné. Intenzitu si každý upraví podle svých možností. Jde nám o to, abys odcházel silnější, sebevědomější a s pocitem, že tvoje tělo funguje tak, jak má.
-
Functional strength training focuses on strengthening the entire body through movements you use in real life. During the class, we work with various equipment - dumbbells, overballs, resistance bands, and other tools that help you build practical strength, stability, and endurance.
Each session combines compound exercises that engage multiple muscle groups at once. You'll strengthen your legs, core, arms, and back, improve coordination and balance. By working with resistance and load, you'll shape your body and most importantly - become functionally stronger for everyday activities.
Don't worry that it will be too challenging or boring. Everyone adjusts the intensity according to their abilities. Our goal is for you to leave stronger, more confident, and feeling like your body works the way it should.
Každá lekce kombinuje komplexní cviky zapojující více svalových skupin najednou. Posílíš nohy, core, paže i záda, zlepšíš koordinaci a rovnováhu. Díky práci s odpory a zátěží vytvaruješ postavu a hlavně - budeš funkčně silnější pro každodenní aktivity.
Nemusíš se bát, že to bude příliš náročné nebo naopak nudné. Intenzitu si každý upraví podle svých možností. Jde nám o to, abys odcházel silnější, sebevědomější a s pocitem, že tvoje tělo funguje tak, jak má.
-
Functional strength training focuses on strengthening the entire body through movements you use in real life. During the class, we work with various equipment - dumbbells, overballs, resistance bands, and other tools that help you build practical strength, stability, and endurance.
Each session combines compound exercises that engage multiple muscle groups at once. You'll strengthen your legs, core, arms, and back, improve coordination and balance. By working with resistance and load, you'll shape your body and most importantly - become functionally stronger for everyday activities.
Don't worry that it will be too challenging or boring. Everyone adjusts the intensity according to their abilities. Our goal is for you to leave stronger, more confident, and feeling like your body works the way it should.
Již proběhlo
Barre burn 🔥
Kristýna N.
03.11.2026
11:00 - 12:00
Cena 270 Kč
Barre Burn je posilovací lekce inspirovaná baletem, která kombinuje prvky baletu, pilates a funkčního tréninku. Po krátkém zahřátí přecházíme k cvikům ve stoje, kde pracujeme především s nohama a hýžděmi, například v podřepech z baletních pozic, výponech na špičky nebo zanožování. Cviky provádíme v malém rozsahu pohybu s mnoha opakováními a ve výdržích, díky čemuž svaly pracují dlouho a do hloubky. Následuje posilování paží a ramen a část lekce na podložce zaměřená na břicho, hluboký stabilizační systém a záda.
V některých lekcích používáme také pomůcky jako overball, lehká závaží nebo posilovací gumy, které zvyšují zátěž a pomáhají lépe zapojit cílené svaly. Velký důraz klademe na správné držení těla, stabilitu a rovnováhu. Lekce neobsahuje skoky ani nárazy, je tedy šetrná ke kloubům, a intenzitu si lze upravit podle vlastních možností. Na závěr následuje protažení procvičených partií.
-
Barre Burn is a ballet-inspired strength class combining elements of ballet, Pilates and functional training. After a short warm-up, we move into standing exercises that focus mainly on the legs and glutes, such as pliés from ballet positions, calf raises and leg lifts to the back. Exercises are done in a small range of motion with many repetitions and in static holds, so the muscles work for longer and more deeply. This is followed by arm and shoulder work and a section on the mat targeting the abdominals, deep core stabilisers and back.
Some classes also include props such as an overball, light weights or resistance bands to add resistance and help engage the target muscles. There is a strong emphasis on posture, stability and balance. The class contains no jumping or impact, so it is gentle on the joints, and the intensity can be adjusted to your own level. We finish by stretching the muscles we’ve worked.
V některých lekcích používáme také pomůcky jako overball, lehká závaží nebo posilovací gumy, které zvyšují zátěž a pomáhají lépe zapojit cílené svaly. Velký důraz klademe na správné držení těla, stabilitu a rovnováhu. Lekce neobsahuje skoky ani nárazy, je tedy šetrná ke kloubům, a intenzitu si lze upravit podle vlastních možností. Na závěr následuje protažení procvičených partií.
-
Barre Burn is a ballet-inspired strength class combining elements of ballet, Pilates and functional training. After a short warm-up, we move into standing exercises that focus mainly on the legs and glutes, such as pliés from ballet positions, calf raises and leg lifts to the back. Exercises are done in a small range of motion with many repetitions and in static holds, so the muscles work for longer and more deeply. This is followed by arm and shoulder work and a section on the mat targeting the abdominals, deep core stabilisers and back.
Some classes also include props such as an overball, light weights or resistance bands to add resistance and help engage the target muscles. There is a strong emphasis on posture, stability and balance. The class contains no jumping or impact, so it is gentle on the joints, and the intensity can be adjusted to your own level. We finish by stretching the muscles we’ve worked.
Již proběhlo
Úterní energy flow
Obtížnost
Teres R.
03.11.2026
18:15 - 19:15
Cena 270 Kč
Vinyasa jóga je dynamický a energický styl, kde se potkává síla s plynulostí. Připrav se na intenzivní lekci, která tě rozhýbe a zároveň zklidní mysl.
Během hodiny tě čekají silové sekvence, déle držené pozice a plynulé přechody synchronizované s dechem. Budeš posilovat paže, nohy, core a celkovou stabilitu těla. Očekávej prkna, chaturangy, balanční pozice a výzvy, které tě posunou dál.
Každá lekce je postavená tak, aby tě posílila fyzicky i mentálně. Naučíš se soustředit, vytrvat a poslouchat své tělo. Odejdeš s pocitem síly a spokojenosti.
Ideální pro ty, kdo hledají intenzivnější jógovou praxi s důrazem na posilování. Přijď si užít energický flow!
-
Vinyasa yoga is a dynamic and energetic style where strength meets flow. Get ready for an intense class that will get you moving while calming your mind.
During the session, you'll experience strength sequences, longer-held poses, and flowing transitions synchronized with breath. You'll strengthen your arms, legs, core, and overall body stability. Expect planks, chaturangas, balancing poses, and challenges that will move you forward.
Each class is designed to strengthen you both physically and mentally. You'll learn to focus, persevere, and listen to your body. You'll leave feeling strong and satisfied.
Perfect for those seeking a more intense yoga practice with an emphasis on strengthening. Come enjoy an energetic flow!
Během hodiny tě čekají silové sekvence, déle držené pozice a plynulé přechody synchronizované s dechem. Budeš posilovat paže, nohy, core a celkovou stabilitu těla. Očekávej prkna, chaturangy, balanční pozice a výzvy, které tě posunou dál.
Každá lekce je postavená tak, aby tě posílila fyzicky i mentálně. Naučíš se soustředit, vytrvat a poslouchat své tělo. Odejdeš s pocitem síly a spokojenosti.
Ideální pro ty, kdo hledají intenzivnější jógovou praxi s důrazem na posilování. Přijď si užít energický flow!
-
Vinyasa yoga is a dynamic and energetic style where strength meets flow. Get ready for an intense class that will get you moving while calming your mind.
During the session, you'll experience strength sequences, longer-held poses, and flowing transitions synchronized with breath. You'll strengthen your arms, legs, core, and overall body stability. Expect planks, chaturangas, balancing poses, and challenges that will move you forward.
Each class is designed to strengthen you both physically and mentally. You'll learn to focus, persevere, and listen to your body. You'll leave feeling strong and satisfied.
Perfect for those seeking a more intense yoga practice with an emphasis on strengthening. Come enjoy an energetic flow!
Již proběhlo
Strong Vinyasa (en)
Obtížnost
Daria L.
04.11.2026
17:00 - 18:00
Cena 270 Kč
Strong Vinyasa is a dynamic yoga class that combines strength, mobility, and mindful movement. We move through different sequences that challenge the whole body, with particular attention to building strength in the arms and core while improving mobility and control.
Each class has a different focus, so you can expect a variety of themes and movement patterns. We may work on upper-body strength, core stability, balance, hip or shoulder mobility, active flexibility, or more challenging yoga poses. The practice is dynamic and physically engaging, but strength is always combined with conscious movement and breath.
You don’t need to be extremely flexible or experienced to join. Different variations and levels of intensity allow you to adapt the practice to your body. The goal is not simply to make the class harder, but to build a stronger, more mobile, and more capable body, while still keeping the mindful quality of yoga.
Each class has a different focus, so you can expect a variety of themes and movement patterns. We may work on upper-body strength, core stability, balance, hip or shoulder mobility, active flexibility, or more challenging yoga poses. The practice is dynamic and physically engaging, but strength is always combined with conscious movement and breath.
You don’t need to be extremely flexible or experienced to join. Different variations and levels of intensity allow you to adapt the practice to your body. The goal is not simply to make the class harder, but to build a stronger, more mobile, and more capable body, while still keeping the mindful quality of yoga.
Již proběhlo
Power Hour trénink
Obtížnost
Romana Ř.
04.11.2026
18:15 - 19:15
Cena 270 Kč
Power Hour je intenzivní celotělový trénink, kde za hodinu pořádně zapracuješ na síle, kondici a vytrvalosti. Připrav se na dynamickou lekci plnou energie.
Během tréninku kombinujeme silové cviky s kardio prvky a funkčními pohyby. Pracujeme s vlastní vahou těla i pomůckami jako činky, overballsy nebo expandery. Každý cvik je navržený tak, aby zapojil více svalových skupin najednou a maximálně využil čas.
Budeš posilovat, potit se a zlepšovat celkovou kondici. Tempo je rychlejší, ale každý si může upravit intenzitu podle svých možností. Jde o to dát do toho energii a odejít s pocitem, že jsi hodinu využil naplno.
-
Power Hour is an intense full-body workout where you'll work hard on strength, fitness, and endurance in one hour. Get ready for a dynamic class full of energy.
During the training, we combine strength exercises with cardio elements and functional movements. We work with bodyweight as well as equipment like dumbbells, overballs, or resistance bands. Each exercise is designed to engage multiple muscle groups at once and make the most of your time.
You'll build strength, sweat, and improve overall fitness. The pace is faster, but everyone can adjust the intensity according to their abilities. It's about bringing energy and leaving with the feeling that you've used that hour to the fullest.
Během tréninku kombinujeme silové cviky s kardio prvky a funkčními pohyby. Pracujeme s vlastní vahou těla i pomůckami jako činky, overballsy nebo expandery. Každý cvik je navržený tak, aby zapojil více svalových skupin najednou a maximálně využil čas.
Budeš posilovat, potit se a zlepšovat celkovou kondici. Tempo je rychlejší, ale každý si může upravit intenzitu podle svých možností. Jde o to dát do toho energii a odejít s pocitem, že jsi hodinu využil naplno.
-
Power Hour is an intense full-body workout where you'll work hard on strength, fitness, and endurance in one hour. Get ready for a dynamic class full of energy.
During the training, we combine strength exercises with cardio elements and functional movements. We work with bodyweight as well as equipment like dumbbells, overballs, or resistance bands. Each exercise is designed to engage multiple muscle groups at once and make the most of your time.
You'll build strength, sweat, and improve overall fitness. The pace is faster, but everyone can adjust the intensity according to their abilities. It's about bringing energy and leaving with the feeling that you've used that hour to the fullest.
Již proběhlo
Jemná večerní vinyása
Obtížnost
Raduš S.
04.11.2026
19:30 - 20:30
Cena 270 Kč
Tato lekce je laděná do jemné, vědomé večerní energie. Začneme krátkou úvodní meditací, která nám pomůže naladit se na sebe, zpomalit po dni a přesunout pozornost z vnějšího světa dovnitř. Postupně navážeme vědomou prací s dechem, která zklidní mysl a připraví tělo na pohyb.
Hlavní část lekce tvoří jemná vinyasa flow – plynulé propojení dechu a pohybu. Sekvence jsou sestavené tak, aby přirozeně rozproudily energii v těle, uvolnily napětí a zároveň podpořily stabilitu a sílu. Flow je jemná a přiměřeně náročná pro večerní praxi – tak, aby tělo pracovalo, ale zároveň se postupně zklidňovalo a připravovalo na odpočinek.
Lekci zakončíme hlubokou relaxací prostřednictvím yoga nidry. V této části necháme tělo zcela uvolnit a mysl spočinout v bdělém odpočinku. Je to prostor, kde může dojít k hluboké regeneraci a návratu k sobě.
Celá lekce vytváří bezpečný prostor pro zpomalení, vědomý pohyb a harmonické uzavření dne.
-
This class is tuned to gentle, conscious evening energy. We will start with a short introductory meditation that will help us tune in to ourselves, slow down after the day and shift our attention from the outside world to the inside. We will gradually start with conscious work with the breath that will calm the mind and prepare the body for movement.
The main part of the class is a gentle vinyasa flow – a smooth connection of breath and movement. The sequences are designed to naturally circulate energy in the body, release tension and at the same time support stability and strength. The flow is gentle and moderately demanding for evening practice – so that the body works, but at the same time gradually calms down and prepares for rest.
We will end the class with deep relaxation through yoga nidra. In this part, we will let the body completely relax and the mind rest in awake rest. It is a space where deep regeneration and a return to oneself can occur.
The entire lesson creates a safe space for slowing down, conscious movement, and a harmonious conclusion to the day.
Hlavní část lekce tvoří jemná vinyasa flow – plynulé propojení dechu a pohybu. Sekvence jsou sestavené tak, aby přirozeně rozproudily energii v těle, uvolnily napětí a zároveň podpořily stabilitu a sílu. Flow je jemná a přiměřeně náročná pro večerní praxi – tak, aby tělo pracovalo, ale zároveň se postupně zklidňovalo a připravovalo na odpočinek.
Lekci zakončíme hlubokou relaxací prostřednictvím yoga nidry. V této části necháme tělo zcela uvolnit a mysl spočinout v bdělém odpočinku. Je to prostor, kde může dojít k hluboké regeneraci a návratu k sobě.
Celá lekce vytváří bezpečný prostor pro zpomalení, vědomý pohyb a harmonické uzavření dne.
-
This class is tuned to gentle, conscious evening energy. We will start with a short introductory meditation that will help us tune in to ourselves, slow down after the day and shift our attention from the outside world to the inside. We will gradually start with conscious work with the breath that will calm the mind and prepare the body for movement.
The main part of the class is a gentle vinyasa flow – a smooth connection of breath and movement. The sequences are designed to naturally circulate energy in the body, release tension and at the same time support stability and strength. The flow is gentle and moderately demanding for evening practice – so that the body works, but at the same time gradually calms down and prepares for rest.
We will end the class with deep relaxation through yoga nidra. In this part, we will let the body completely relax and the mind rest in awake rest. It is a space where deep regeneration and a return to oneself can occur.
The entire lesson creates a safe space for slowing down, conscious movement, and a harmonious conclusion to the day.
Již proběhlo
Polední vinjása
Obtížnost
Tereza K.
05.11.2026
11:30 - 12:30
Cena 270 Kč
Polední vinjása nás vytrhne z každodenního shonu a poskytne nám příležitost se zastavit, alespoň v mysli :) Na začátku naší praxe navnímáme naše tělo, mysl a náš dech.
Plynule se rozhýbeme a zahřejeme díky pozdravům slunci A a B. Každá lekce bude mít vždy nějaké téma, ať už to budou stojné pozice, záklony, variace bojovníků, balance a další. Vždy se ale můžete těšit na plynulé flow, práci s pomůckami a dynamičtější tempo s čaturangami a psem hlavou dolů. Po dynamické části zpomalíme, pořádně se protáhneme a na závěr zrelaxujeme u šavásany, která bude občas i vedená.
-
Midday Vinyasa pulls us out of the everyday rush and gives us the chance to pause, at least in our minds :)
At the start of our practice, we'll tune into our body, mind, and breath. We'll flow smoothly and warm up through Sun Salutations A and B. Each class will always have a theme, whether that's standing poses, backbends, warrior variations, balances, and more. Either way, you can look forward to a flowing sequence, work with props, and a more dynamic pace with chaturangas and downward dog. After the dynamic part, we'll slow down, stretch deeply, and finish by relaxing into savasana, which will sometimes be guided.
Plynule se rozhýbeme a zahřejeme díky pozdravům slunci A a B. Každá lekce bude mít vždy nějaké téma, ať už to budou stojné pozice, záklony, variace bojovníků, balance a další. Vždy se ale můžete těšit na plynulé flow, práci s pomůckami a dynamičtější tempo s čaturangami a psem hlavou dolů. Po dynamické části zpomalíme, pořádně se protáhneme a na závěr zrelaxujeme u šavásany, která bude občas i vedená.
-
Midday Vinyasa pulls us out of the everyday rush and gives us the chance to pause, at least in our minds :)
At the start of our practice, we'll tune into our body, mind, and breath. We'll flow smoothly and warm up through Sun Salutations A and B. Each class will always have a theme, whether that's standing poses, backbends, warrior variations, balances, and more. Either way, you can look forward to a flowing sequence, work with props, and a more dynamic pace with chaturangas and downward dog. After the dynamic part, we'll slow down, stretch deeply, and finish by relaxing into savasana, which will sometimes be guided.
Již proběhlo
Jógalátes Sculpt
Obtížnost
Kristýna N.
05.11.2026
17:00 - 18:00
Cena 270 Kč
Jógalates Sculpt je hybrid, který spojuje jógu, pilates a posilování. Jednotlivé prvky se přirozeně prolínají – protažení střídá posílení, kontrolovaný pilates pohyb přechází do dynamičtějších sekvencí a naopak. Důraz je kladen na práci s hlubokými stabilizačními svaly, správné držení těla a vědomý pohyb. Lekce není extrémně rychlá – právě proto se můžeme naplno soustředit na kvalitu pohybu, dech a správnost pozic. Vhodná pro všechny úrovně zdatnosti a pravidelnou docházkou přináší viditelné výsledky v síle, flexibilitě i celkovém držení těla.
Jógalates Sculpt is a hybrid class that brings together yoga, Pilates, and strength training. The elements flow naturally into one another – stretching meets strengthening, controlled Pilates movement transitions into more dynamic sequences and back again. The focus is on engaging the deep stabilising muscles, improving posture, and moving with intention. The pace is intentionally measured, allowing you to fully concentrate on the quality of movement, breath, and alignment. Suitable for all fitness levels, regular attendance brings visible results in strength, flexibility, and overall posture.
Jógalates Sculpt is a hybrid class that brings together yoga, Pilates, and strength training. The elements flow naturally into one another – stretching meets strengthening, controlled Pilates movement transitions into more dynamic sequences and back again. The focus is on engaging the deep stabilising muscles, improving posture, and moving with intention. The pace is intentionally measured, allowing you to fully concentrate on the quality of movement, breath, and alignment. Suitable for all fitness levels, regular attendance brings visible results in strength, flexibility, and overall posture.
Již proběhlo
Funkční silový trénink
Obtížnost
Kristýna N.
05.11.2026
18:10 - 19:10
Cena 270 Kč
Funkční silový trénink je zaměřený na posilování celého těla pomocí pohybů, které využiješ v reálném životě. Během lekce pracujeme s různými pomůckami - činkami, overbally, expandery a dalším vybavením, které Ti pomůže budovat praktickou sílu, stabilitu a vytrvalost.
Každá lekce kombinuje komplexní cviky zapojující více svalových skupin najednou. Posílíš nohy, core, paže i záda, zlepšíš koordinaci a rovnováhu. Díky práci s odpory a zátěží vytvaruješ postavu a hlavně - budeš funkčně silnější pro každodenní aktivity.
Nemusíš se bát, že to bude příliš náročné nebo naopak nudné. Intenzitu si každý upraví podle svých možností. Jde nám o to, abys odcházel silnější, sebevědomější a s pocitem, že tvoje tělo funguje tak, jak má.
-
Functional strength training focuses on strengthening the entire body through movements you use in real life. During the class, we work with various equipment - dumbbells, overballs, resistance bands, and other tools that help you build practical strength, stability, and endurance.
Each session combines compound exercises that engage multiple muscle groups at once. You'll strengthen your legs, core, arms, and back, improve coordination and balance. By working with resistance and load, you'll shape your body and most importantly - become functionally stronger for everyday activities.
Don't worry that it will be too challenging or boring. Everyone adjusts the intensity according to their abilities. Our goal is for you to leave stronger, more confident, and feeling like your body works the way it should.
Každá lekce kombinuje komplexní cviky zapojující více svalových skupin najednou. Posílíš nohy, core, paže i záda, zlepšíš koordinaci a rovnováhu. Díky práci s odpory a zátěží vytvaruješ postavu a hlavně - budeš funkčně silnější pro každodenní aktivity.
Nemusíš se bát, že to bude příliš náročné nebo naopak nudné. Intenzitu si každý upraví podle svých možností. Jde nám o to, abys odcházel silnější, sebevědomější a s pocitem, že tvoje tělo funguje tak, jak má.
-
Functional strength training focuses on strengthening the entire body through movements you use in real life. During the class, we work with various equipment - dumbbells, overballs, resistance bands, and other tools that help you build practical strength, stability, and endurance.
Each session combines compound exercises that engage multiple muscle groups at once. You'll strengthen your legs, core, arms, and back, improve coordination and balance. By working with resistance and load, you'll shape your body and most importantly - become functionally stronger for everyday activities.
Don't worry that it will be too challenging or boring. Everyone adjusts the intensity according to their abilities. Our goal is for you to leave stronger, more confident, and feeling like your body works the way it should.
Již proběhlo
Slow flow jóga
Obtížnost
Teres R.
05.11.2026
19:20 - 20:20
Cena 270 Kč
Zpomal, nadechni se a nech den odejít. Slow Flow je jemná večerní lekce, ve které se pohyb snoubí s klidem - ideální způsob, jak zakončit den a připravit tělo i mysl na odpočinek.
Během hodiny procházíme pomalými, plynulými sekvencemi propojenými s dechem. Věnujeme se hlubokému protažení, uvolnění napětí ze zad, ramen i krku, a necháme myšlenky pomalu utichnout. Žádný spěch, žádný tlak - jen prostor pro tebe a tvé tělo.
Tahle lekce je pozvánkou zpomalit tempo dne, nadechnout se do těch míst, kde to nejvíc potřebuješ, a odejít s pocitem klidu a lehkosti.
Perfektní volba, pokud chceš po náročném dni najít rovnováhu a připravit se na klidný spánek.
???? Přijď si pro chvíli klidu, než den skončí.
-
Slow down, breathe deep, and let the day go. Slow Flow is a gentle evening class where movement meets stillness - the perfect way to close out your day and prepare both body and mind for rest.
During the session, we move through slow, flowing sequences connected with breath. We focus on deep stretching, releasing tension from the back, shoulders, and neck, and allowing thoughts to gradually quiet down. No rush, no pressure - just space for you and your body.
This class is an invitation to slow the pace of your day, breathe into the places that need it most, and leave feeling calm and light.
The perfect choice if you want to find balance after a demanding day and prepare for restful sleep.
Come find a moment of peace before the day ends.
Během hodiny procházíme pomalými, plynulými sekvencemi propojenými s dechem. Věnujeme se hlubokému protažení, uvolnění napětí ze zad, ramen i krku, a necháme myšlenky pomalu utichnout. Žádný spěch, žádný tlak - jen prostor pro tebe a tvé tělo.
Tahle lekce je pozvánkou zpomalit tempo dne, nadechnout se do těch míst, kde to nejvíc potřebuješ, a odejít s pocitem klidu a lehkosti.
Perfektní volba, pokud chceš po náročném dni najít rovnováhu a připravit se na klidný spánek.
???? Přijď si pro chvíli klidu, než den skončí.
-
Slow down, breathe deep, and let the day go. Slow Flow is a gentle evening class where movement meets stillness - the perfect way to close out your day and prepare both body and mind for rest.
During the session, we move through slow, flowing sequences connected with breath. We focus on deep stretching, releasing tension from the back, shoulders, and neck, and allowing thoughts to gradually quiet down. No rush, no pressure - just space for you and your body.
This class is an invitation to slow the pace of your day, breathe into the places that need it most, and leave feeling calm and light.
The perfect choice if you want to find balance after a demanding day and prepare for restful sleep.
Come find a moment of peace before the day ends.
Již proběhlo
Barre burn 🔥
Obtížnost
Tereza V.
06.11.2026
16:20 - 17:20
Cena 270 Kč
Barre Burn je posilovací lekce inspirovaná baletem, která kombinuje prvky baletu, pilates a funkčního tréninku. Po krátkém zahřátí přecházíme k cvikům ve stoje, kde pracujeme především s nohama a hýžděmi, například v podřepech z baletních pozic, výponech na špičky nebo zanožování. Cviky provádíme v malém rozsahu pohybu s mnoha opakováními a ve výdržích, díky čemuž svaly pracují dlouho a do hloubky. Následuje posilování paží a ramen a část lekce na podložce zaměřená na břicho, hluboký stabilizační systém a záda.
V některých lekcích používáme také pomůcky jako overball, lehká závaží nebo posilovací gumy, které zvyšují zátěž a pomáhají lépe zapojit cílené svaly. Velký důraz klademe na správné držení těla, stabilitu a rovnováhu. Lekce neobsahuje skoky ani nárazy, je tedy šetrná ke kloubům, a intenzitu si lze upravit podle vlastních možností. Na závěr následuje protažení procvičených partií.
-
Barre Burn is a ballet-inspired strength class combining elements of ballet, Pilates and functional training. After a short warm-up, we move into standing exercises that focus mainly on the legs and glutes, such as pliés from ballet positions, calf raises and leg lifts to the back. Exercises are done in a small range of motion with many repetitions and in static holds, so the muscles work for longer and more deeply. This is followed by arm and shoulder work and a section on the mat targeting the abdominals, deep core stabilisers and back.
Some classes also include props such as an overball, light weights or resistance bands to add resistance and help engage the target muscles. There is a strong emphasis on posture, stability and balance. The class contains no jumping or impact, so it is gentle on the joints, and the intensity can be adjusted to your own level. We finish by stretching the muscles we’ve worked.
V některých lekcích používáme také pomůcky jako overball, lehká závaží nebo posilovací gumy, které zvyšují zátěž a pomáhají lépe zapojit cílené svaly. Velký důraz klademe na správné držení těla, stabilitu a rovnováhu. Lekce neobsahuje skoky ani nárazy, je tedy šetrná ke kloubům, a intenzitu si lze upravit podle vlastních možností. Na závěr následuje protažení procvičených partií.
-
Barre Burn is a ballet-inspired strength class combining elements of ballet, Pilates and functional training. After a short warm-up, we move into standing exercises that focus mainly on the legs and glutes, such as pliés from ballet positions, calf raises and leg lifts to the back. Exercises are done in a small range of motion with many repetitions and in static holds, so the muscles work for longer and more deeply. This is followed by arm and shoulder work and a section on the mat targeting the abdominals, deep core stabilisers and back.
Some classes also include props such as an overball, light weights or resistance bands to add resistance and help engage the target muscles. There is a strong emphasis on posture, stability and balance. The class contains no jumping or impact, so it is gentle on the joints, and the intensity can be adjusted to your own level. We finish by stretching the muscles we’ve worked.
Weekend Wind-Down yoga (en)
Obtížnost
Kasia B.
06.11.2026
17:30 - 18:30
Cena 270 Kč
Unwind from the week and prepare for a restful weekend with our Friday evening class.
This gentle, restorative session combines slow, grounding movements with calming breathwork, helping you release stress and tension from the body and mind.
Perfect for all levels, this class will guide you through soothing stretches and mindful relaxation to recharge your energy and settle into a peaceful state.
Join me for a tranquil end to your week, leaving you refreshed, centered, and ready for the weekend ahead.
CZ friendly
This gentle, restorative session combines slow, grounding movements with calming breathwork, helping you release stress and tension from the body and mind.
Perfect for all levels, this class will guide you through soothing stretches and mindful relaxation to recharge your energy and settle into a peaceful state.
Join me for a tranquil end to your week, leaving you refreshed, centered, and ready for the weekend ahead.
CZ friendly
Sobotní reset flow
Obtížnost
Tereza D.
07.11.2026
09:00 - 10:00
Cena 270 Kč
Vědomá vinyasa pro pomalé sobotní ráno.
Pomůže zklidnit mysl po náročném týdnu, uvolnit nervový systém a přepnout z „doing“ do „being“.
Začneme jemným rozhýbáním ztuhlosti, plynule přejdeme do dynamičtější flow vedené dechem která prohřeje tělo a rozproudí stagnující energii a lekci zakončíme hlubokým uvolněním a relaxací. Lekce vás dostane z hlavy do těla a budete odcházet s pocitem lehkosti, rovnováhy a nově načerpané energie.
Všechny úrovně jsou vítány, vždy budou nabízeny modifikace a různé varianty pozic.
-
Conscious vinyasa for a slow Saturday morning.
It will help calm the mind after a busy week, relax the nervous system and switch from “doing” to “being”.
We will start by gently moving stiffness, smoothly transitioning into a more dynamic flow guided by the breath that will warm up the body and get stagnant energy flowing, and we will end the lesson with deep release and relaxation. The lesson will take you from head to body and you will leave with a feeling of lightness, balance and newly pumped energy.
All levels are welcome, modifications and different variations of the positions will always be offered.
Pomůže zklidnit mysl po náročném týdnu, uvolnit nervový systém a přepnout z „doing“ do „being“.
Začneme jemným rozhýbáním ztuhlosti, plynule přejdeme do dynamičtější flow vedené dechem která prohřeje tělo a rozproudí stagnující energii a lekci zakončíme hlubokým uvolněním a relaxací. Lekce vás dostane z hlavy do těla a budete odcházet s pocitem lehkosti, rovnováhy a nově načerpané energie.
Všechny úrovně jsou vítány, vždy budou nabízeny modifikace a různé varianty pozic.
-
Conscious vinyasa for a slow Saturday morning.
It will help calm the mind after a busy week, relax the nervous system and switch from “doing” to “being”.
We will start by gently moving stiffness, smoothly transitioning into a more dynamic flow guided by the breath that will warm up the body and get stagnant energy flowing, and we will end the lesson with deep release and relaxation. The lesson will take you from head to body and you will leave with a feeling of lightness, balance and newly pumped energy.
All levels are welcome, modifications and different variations of the positions will always be offered.
Sobotní jógalates
Obtížnost
Nicole L.
07.11.2026
10:15 - 11:15
Cena 270 Kč
Jógalates je dynamická lekce určená pro všechny, kteří hledají spojení síly, flexibility a rovnováhy.
Tento styl propojuje prvky jógy a pilates, čímž nabízí efektivní posílení středu těla, zlepšení stability a uvolnění svalového napětí. Díky plynulým pohybům a intenzivnějšímu tempu aktivně zapojíte celé tělo, podpoříte svou sílu a zlepšíte držení těla.
Lekce nabízí nejen fyzickou výzvu, ale i příležitost k prohloubení propojení těla a mysli. Přijďte si užít energické cvičení, které vám dodá vitalitu a pocit harmonie!
-
Yogalates is a dynamic class for those seeking a combination of strength, flexibility, and balance.
This style combines elements of yoga and pilates, offering effective core strengthening, improved stability, and muscle tension release.
Through fluid movements and a more intense pace, you'll actively engage your entire body, enhance your strength, and improve posture.
The class offers both physical challenge and an opportunity to deepen the mind-body connection. Come enjoy an energetic workout that will boost your vitality and sense of harmony! Non-Czech speakers welcome.
Tento styl propojuje prvky jógy a pilates, čímž nabízí efektivní posílení středu těla, zlepšení stability a uvolnění svalového napětí. Díky plynulým pohybům a intenzivnějšímu tempu aktivně zapojíte celé tělo, podpoříte svou sílu a zlepšíte držení těla.
Lekce nabízí nejen fyzickou výzvu, ale i příležitost k prohloubení propojení těla a mysli. Přijďte si užít energické cvičení, které vám dodá vitalitu a pocit harmonie!
-
Yogalates is a dynamic class for those seeking a combination of strength, flexibility, and balance.
This style combines elements of yoga and pilates, offering effective core strengthening, improved stability, and muscle tension release.
Through fluid movements and a more intense pace, you'll actively engage your entire body, enhance your strength, and improve posture.
The class offers both physical challenge and an opportunity to deepen the mind-body connection. Come enjoy an energetic workout that will boost your vitality and sense of harmony! Non-Czech speakers welcome.
Barre burn 🔥
Obtížnost
Tereza V.
07.11.2026
11:30 - 12:30
Cena 270 Kč
Barre Burn je posilovací lekce inspirovaná baletem, která kombinuje prvky baletu, pilates a funkčního tréninku. Po krátkém zahřátí přecházíme k cvikům ve stoje, kde pracujeme především s nohama a hýžděmi, například v podřepech z baletních pozic, výponech na špičky nebo zanožování. Cviky provádíme v malém rozsahu pohybu s mnoha opakováními a ve výdržích, díky čemuž svaly pracují dlouho a do hloubky. Následuje posilování paží a ramen a část lekce na podložce zaměřená na břicho, hluboký stabilizační systém a záda.
V některých lekcích používáme také pomůcky jako overball, lehká závaží nebo posilovací gumy, které zvyšují zátěž a pomáhají lépe zapojit cílené svaly. Velký důraz klademe na správné držení těla, stabilitu a rovnováhu. Lekce neobsahuje skoky ani nárazy, je tedy šetrná ke kloubům, a intenzitu si lze upravit podle vlastních možností. Na závěr následuje protažení procvičených partií.
-
Barre Burn is a ballet-inspired strength class combining elements of ballet, Pilates and functional training. After a short warm-up, we move into standing exercises that focus mainly on the legs and glutes, such as pliés from ballet positions, calf raises and leg lifts to the back. Exercises are done in a small range of motion with many repetitions and in static holds, so the muscles work for longer and more deeply. This is followed by arm and shoulder work and a section on the mat targeting the abdominals, deep core stabilisers and back.
Some classes also include props such as an overball, light weights or resistance bands to add resistance and help engage the target muscles. There is a strong emphasis on posture, stability and balance. The class contains no jumping or impact, so it is gentle on the joints, and the intensity can be adjusted to your own level. We finish by stretching the muscles we’ve worked.
V některých lekcích používáme také pomůcky jako overball, lehká závaží nebo posilovací gumy, které zvyšují zátěž a pomáhají lépe zapojit cílené svaly. Velký důraz klademe na správné držení těla, stabilitu a rovnováhu. Lekce neobsahuje skoky ani nárazy, je tedy šetrná ke kloubům, a intenzitu si lze upravit podle vlastních možností. Na závěr následuje protažení procvičených partií.
-
Barre Burn is a ballet-inspired strength class combining elements of ballet, Pilates and functional training. After a short warm-up, we move into standing exercises that focus mainly on the legs and glutes, such as pliés from ballet positions, calf raises and leg lifts to the back. Exercises are done in a small range of motion with many repetitions and in static holds, so the muscles work for longer and more deeply. This is followed by arm and shoulder work and a section on the mat targeting the abdominals, deep core stabilisers and back.
Some classes also include props such as an overball, light weights or resistance bands to add resistance and help engage the target muscles. There is a strong emphasis on posture, stability and balance. The class contains no jumping or impact, so it is gentle on the joints, and the intensity can be adjusted to your own level. We finish by stretching the muscles we’ve worked.
Sculpt jóga
Obtížnost
Ema H.
07.11.2026
17:00 - 18:00
Cena 270 Kč
Sculpt Jóga spojuje dynamické jógové prvky, jako jsou pozdravy slunce, s klasickými posilovacími cviky s lehkým závažím. Na začátku lekce se naladíme na svůj dech a postupně rozhýbeme tělo. Plynule pak navážeme rozehřívací dynamickou sekvencí, kterou doplníme o cviky na posílení celého těla. Intenzitu i zátěž si každý upraví podle svých možností a potřeb. Na závěr nás čeká protažení, zklidnění a relaxace s aromatickým olejíčkem.
-
Sculpt Yoga combines dynamic yoga elements, such as sun salutations, with classic strength exercises using light weights. We begin by tuning into the breath and gently warming up the body, then flow into a dynamic sequence complemented by exercises that strengthen the whole body. Everyone can adjust the intensity and load to their own abilities and needs. The class ends with stretching, calming down and a final relaxation with aromatic oil.
-
Sculpt Yoga combines dynamic yoga elements, such as sun salutations, with classic strength exercises using light weights. We begin by tuning into the breath and gently warming up the body, then flow into a dynamic sequence complemented by exercises that strengthen the whole body. Everyone can adjust the intensity and load to their own abilities and needs. The class ends with stretching, calming down and a final relaxation with aromatic oil.
Strong Vinyasa (en)
Obtížnost
Daria L.
08.11.2026
09:30 - 10:30
Cena 270 Kč
Strong Vinyasa is a dynamic yoga class that combines strength, mobility, and mindful movement. We move through different sequences that challenge the whole body, with particular attention to building strength in the arms and core while improving mobility and control.
Each class has a different focus, so you can expect a variety of themes and movement patterns. We may work on upper-body strength, core stability, balance, hip or shoulder mobility, active flexibility, or more challenging yoga poses. The practice is dynamic and physically engaging, but strength is always combined with conscious movement and breath.
You don’t need to be extremely flexible or experienced to join. Different variations and levels of intensity allow you to adapt the practice to your body. The goal is not simply to make the class harder, but to build a stronger, more mobile, and more capable body, while still keeping the mindful quality of yoga.
Each class has a different focus, so you can expect a variety of themes and movement patterns. We may work on upper-body strength, core stability, balance, hip or shoulder mobility, active flexibility, or more challenging yoga poses. The practice is dynamic and physically engaging, but strength is always combined with conscious movement and breath.
You don’t need to be extremely flexible or experienced to join. Different variations and levels of intensity allow you to adapt the practice to your body. The goal is not simply to make the class harder, but to build a stronger, more mobile, and more capable body, while still keeping the mindful quality of yoga.
Nedělní reset flow
Obtížnost
Teres R.
08.11.2026
16:50 - 17:50
Cena 170 Kč
Nedělní vinyasa je plynulý a harmonický styl jógy, kde se pohyb propojuje s dechem. Ideální způsob, jak si odpočinout od týdne a zároveň nabrat energii do toho nového.
Během lekce tě čekají jemné ale efektivní sekvence, které protáhnou celé tělo, uvolní napětí a zklidní mysl. Plynule přecházíme mezi pozicemi, posloucháme vlastní tělo a necháváme myšlenky odplavat pryč.
Není to o výkonu ani o dokonalosti - je to o tom být tady a teď, s dechem a pohybem. Odejdeš uvolněný, protažený a připravený na nový týden.
Perfektní nedělní reset.
-
Sunday vinyasa is a flowing and harmonious yoga style where movement connects with breath. The perfect way to rest from the week while energizing yourself for the new one.
During the class, you'll experience gentle yet effective sequences that stretch the entire body, release tension, and calm the mind. We flow smoothly between poses, listen to our bodies, and let thoughts drift away.
It's not about performance or perfection - it's about being here and now, with breath and movement. You'll leave relaxed, stretched, and ready for the new week.
The perfect Sunday reset.
Během lekce tě čekají jemné ale efektivní sekvence, které protáhnou celé tělo, uvolní napětí a zklidní mysl. Plynule přecházíme mezi pozicemi, posloucháme vlastní tělo a necháváme myšlenky odplavat pryč.
Není to o výkonu ani o dokonalosti - je to o tom být tady a teď, s dechem a pohybem. Odejdeš uvolněný, protažený a připravený na nový týden.
Perfektní nedělní reset.
-
Sunday vinyasa is a flowing and harmonious yoga style where movement connects with breath. The perfect way to rest from the week while energizing yourself for the new one.
During the class, you'll experience gentle yet effective sequences that stretch the entire body, release tension, and calm the mind. We flow smoothly between poses, listen to our bodies, and let thoughts drift away.
It's not about performance or perfection - it's about being here and now, with breath and movement. You'll leave relaxed, stretched, and ready for the new week.
The perfect Sunday reset.
Jemná nedělní vinyása
Obtížnost
Adél J.
08.11.2026
18:00 - 19:00
Cena 270 Kč
Meditace v pohybu.
Jemně dynamická flow propojující dech a pohyb.
Plynulá sekvence, která pomůže ukotvit naši mysli v přítomném okamžiku a přítomnost plně vychutnat.
Zaměříme se na hledání síly (ale i lehkosti), odhodlání (ale i odevzdanosti), vážnosti (ale i rozpustilosti).
Přes jemné napojení se na sebe a rozhýbání, se dostaneme ke zkoumání vlastního těla a možností, zkusíme i pokročilejší asany (případně je modifikujeme pro naše tady a teď) a tělo posílíme, protáhneme i uvolníme.
Praxe je vhodná pro všechny úrovně.
-
Meditation in motion.
A gently dynamic flow connecting breath and movement.
A fluid sequence that helps anchor our mind in the present moment and fully savor the presence.
We focus on finding strength (but also lightness), determination (but also surrender), seriousness (but also playfulness).
Through gentle self-connection and movement, we explore our body and its possibilities, try more advanced asanas (or modify them for our here and now), and strengthen, stretch and release the body.
Suitable for all levels. Non-Czech speakers welcome.
Jemně dynamická flow propojující dech a pohyb.
Plynulá sekvence, která pomůže ukotvit naši mysli v přítomném okamžiku a přítomnost plně vychutnat.
Zaměříme se na hledání síly (ale i lehkosti), odhodlání (ale i odevzdanosti), vážnosti (ale i rozpustilosti).
Přes jemné napojení se na sebe a rozhýbání, se dostaneme ke zkoumání vlastního těla a možností, zkusíme i pokročilejší asany (případně je modifikujeme pro naše tady a teď) a tělo posílíme, protáhneme i uvolníme.
Praxe je vhodná pro všechny úrovně.
-
Meditation in motion.
A gently dynamic flow connecting breath and movement.
A fluid sequence that helps anchor our mind in the present moment and fully savor the presence.
We focus on finding strength (but also lightness), determination (but also surrender), seriousness (but also playfulness).
Through gentle self-connection and movement, we explore our body and its possibilities, try more advanced asanas (or modify them for our here and now), and strengthen, stretch and release the body.
Suitable for all levels. Non-Czech speakers welcome.
Yoga&Stretch
Obtížnost
Ema H.
08.11.2026
19:10 - 20:10
Cena 270 Kč
Jak už název napovídá, tahle lekce patří protažení celého těla, od hlavy až po paty. V pomalém, plynulém jógovém flow se budeme jemně uklánět, zaklánět, otáčet i předklánět a dopřejeme každé svalové partii, co si zaslouží. Nezapomeneme ani na dech, který nám pomůže zklidnit hlavu a pustit z ní všechno, co nás během týdne tížilo.
Uvařte si v duchu hrnek čaje, zabalte se do pohodlného oblečení a pojďte si s námi zpříjemnit nedělní večer. Do nového týdne pak vykročíte lehce, uvolněně a tou správnou nohou :)
-
As the name suggests, this class is all about a lovely stretch for the whole body, from head to toe. In a slow, flowing yoga sequence we’ll gently bend sideways, backwards and forwards and add soft twists, giving every muscle group the attention it deserves. We’ll also come back to the breath, letting it quiet the mind and release whatever the week has left behind.
Slip into something comfy, picture a warm cup of tea and join us for a cosy Sunday evening. You’ll step into the new week feeling light, relaxed and on the right foot :)
Uvařte si v duchu hrnek čaje, zabalte se do pohodlného oblečení a pojďte si s námi zpříjemnit nedělní večer. Do nového týdne pak vykročíte lehce, uvolněně a tou správnou nohou :)
-
As the name suggests, this class is all about a lovely stretch for the whole body, from head to toe. In a slow, flowing yoga sequence we’ll gently bend sideways, backwards and forwards and add soft twists, giving every muscle group the attention it deserves. We’ll also come back to the breath, letting it quiet the mind and release whatever the week has left behind.
Slip into something comfy, picture a warm cup of tea and join us for a cosy Sunday evening. You’ll step into the new week feeling light, relaxed and on the right foot :)
